7 помилок у харчуванні, яких слід уникати, якщо ви хочете набрати м’язи

Якщо ви намагаєтеся наростити м'язи, ви, ймовірно, вже наполегливо тренуєтеся і виконуєте силові вправи, щоб кинути виклик своїм м'язам. Але є ще один важливий фактор, який допоможе вам досягти максимальних результатів: ваш раціон. Ось сім поширених помилок у харчуванні, які можуть стати на заваді росту м'язів, і те, що слід робити натомість, щоб отримувати максимальну віддачу від кожного тренування. 1.…

Подорожуєте? Як залишатися у формі в дорозі

Від потурання собі та частішого відвідування ресторанів до нехтування звичними тренуваннями, як відомо, важко залишатися у формі під час подорожей. Однак вам не потрібно відмовлятися від своїх цілей тільки тому, що ви в дорозі! У цій статті ви дізнаєтеся, як дотримуватися здорового харчування та фізичних вправ, навіть якщо ви відвідуєте родину та друзів, перебуваєте у відпустці або живете за кордоном…

Найкращі тренування для ніг, згідно з наукою

Якщо у вас закрадається підозра, що всі ті тренування для ніг, які ви робите, насправді не допомагають вам досягти такого прогресу, як хотілося б, можливо настав час переглянути свій розпорядок дня. Хоча існує безліч різноманітних тренувань для ніг, які можуть допомогти вам розвинути силу і м'язи нижньої частини тіла, деякі дослідження показали, що певні вправи особливо корисно включати у тренування…

Відчуваєте відсутність мотивації? 7 тренувань, які змусять вас усміхнутися

Якщо ваша рутина вправ починає набридати, можливо, це знак того, що настав час щось змінити і спробувати нові тренування, які принесуть вам більше радості! Досягнення ваших фітнес-цілей має приносити задоволення, а не бути рутинною роботою - і ви досягнете більшого успіху, якщо ваші вправи допоможуть вам почуватися психічно здоровими. Довгі літні дні - ідеальний час для того, щоб спробувати щось…

9 недооцінених вправ для зміцнення м’язів кору

Якщо ви прагнете побудувати підтягнутий і рельєфний м'язовий корсет, напевно, вже замислювалися про те, щоб додати традиційні вправи на прес до свого розпорядку дня. Однак, незважаючи на те, що такі вправи, як кранчі, присідання та планка, не дарма вважаються класикою, існує безліч інших варіантів для формування сильного, рельєфного пресу. Кор (м'язовий корсет) - одна з найважливіших м'язових груп у всьому…

7 замін простих вуглеводів, які покращують вашу фізичну працездатність

Якщо ви цікавитеся фітнесом або спортом, можливо, ви чули про поняття "вуглеводневе навантаження" або вживання великої кількості вуглеводів перед великим напруженим тренуванням, щоб зарядитися енергією. Але ви, мабуть, також чули, що вуглеводи шкідливі для вашого здоров'я і ваших фітнес-цілей... Так що ж відбувається? Ні для кого не секрет, що вживання занадто великої кількості цукру може бути шкідливим для вашого організму.…

Чи справді потрібні біологічно активні добавки (БАД)?

Іноді досягнення цілей у харчуванні може бути складним завданням. Вводьте харчові добавки (БАДи). Харчові добавки, які також називають біологічно активними чи дієтологічними добавками, призначені для доставки концентрованої дози поживних речовин, багато з яких є важливими для вашого здоров'я. Їх часто позиціонують як простий спосіб підтримати звичайні функції організму та надати йому інструменти, необхідні для процвітання. Але що саме являють собою…

Які відмінності між InBody570, InBody770 та InBody970?

Маючи 26-річний досвід, InBody пропонує широкий асортимент аналізаторів складу тіла. Одне з найпоширеніших запитань від наших клієнтів: Який аналізатор InBody найкраще підходить для мого бізнесу? Коли мова йде про медичну сферу, моніторинг водного балансу організму є важливим, оскільки набряки є поширеним симптомом, який тісно пов'язаний зі станом пацієнтів. З цієї причини багато лікарів по всьому світу обирають моделі InBody, які…

InBody підкорив новий рубіж: 100 мільйонів тестів по всьому світу зареєстровано на веб-платформі LookinBody

СЕРРІТОС, Каліфорнія, 14 серпня 2023 р. Відзначаючи зростаючий інтерес до даних про склад тіла, компанія InBody святкує довгоочікувану віху: 100 мільйонів тестів, проведених у всьому світі на їхніх аналізаторах складу тіла станом на п'ятницю, 4 серпня. "Ми пройшли довгий шлях з моменту заснування InBody в 1996 році", - сказав Гаррі Юн, генеральний директор InBody США. "Популярність наших тестів стрімко зростає.…

Як бодібілдери-вегани отримують достатню кількість білка?

Якщо ви веган або плануєте ним стати, ви, мабуть, неодноразово чули це питання, яке вас турбує: "Як отримати достатню кількість білка?" Оскільки багато з найпопулярніших джерел білка, таких як м'ясо та молочні продукти, мають тваринне походження, іноді може здатися, що поповнити запаси білка для вегана дуже складно. Ця проблема може здатися вам ще складнішою, якщо ви намагаєтеся наростити м'язи, а…