• Украина, г. Винница, ул. Соборная, 91/6, 21000

Состав тела

Состав тела – описание тела через модель четырех компонентов: жир, белок (протеин), минералы (кости) и воду в организме.

Вода. Тело состоит на 50-70% из воды. Она переносит различные вещества в организме и регулирует температуру тела. Воду можно разделить на 2 категории: внутриклеточную и внеклеточную. У здорового человека соотношение внеклеточной жидкости к внутриклеточной находится в диапазоне 0,36-0,39.

Протеин. Внутриклеточная составляющая, которая включает гормоны, энзимы, удерживает баланс воды и переносит кислород. Основная составляющая мышц

Минералы. Содержатся в зубах и костях, придают твердость, составляют 5-6% состава тела. Неотъемлемо важны для физической активности.

Жир. Делится на 2 типа: жирные кислоты в липидных волокнах (3-8% состава тела) и резервный висцеральный и подкожный жир.

Почему Анализ состава тела лучше ИМТ?

Для оценки состояния своего тела с целью похудеть, набрать вес или просто оценить здоровье можно встать на весы и посчитать свой ИМТ. Но эти показатели ничего не говорят на сколько организм здоровый, так как они не различают мышцы и жир. Два человека с одинаковым ИМТ могут выглядеть абсолютно по-разному из-за разного состава тела.

Состав тела vs ИМТ

Анализ состава тела покажет сколько жира в организме, мышечную массу, количество жидкости и минералов. Благодаря этим показателям можно отслеживать эффективность тренировок и гибко изменять их в зависимости от результатов.

Почему нужно различать мышцы и жир?

По словам врачей, наличие лишнего веса может быть причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем. Но слишком малое количество жировой массы тоже создает риск для здоровья.

Индекс массы тела (ИМТ) очень распространенный метод оценки здоровья человека. Это отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах.