Подорожуєте? Як залишатися у формі в дорозі

Від потурання собі та частішого відвідування ресторанів до нехтування звичними тренуваннями, як відомо, важко залишатися у формі під час подорожей. Однак вам не потрібно відмовлятися від своїх цілей тільки тому, що ви в дорозі! У цій статті ви дізнаєтеся, як дотримуватися здорового харчування та фізичних вправ, навіть якщо ви відвідуєте родину та друзів, перебуваєте у відпустці або живете за кордоном…

Відчуваєте відсутність мотивації? 7 тренувань, які змусять вас усміхнутися

Якщо ваша рутина вправ починає набридати, можливо, це знак того, що настав час щось змінити і спробувати нові тренування, які принесуть вам більше радості! Досягнення ваших фітнес-цілей має приносити задоволення, а не бути рутинною роботою - і ви досягнете більшого успіху, якщо ваші вправи допоможуть вам почуватися психічно здоровими. Довгі літні дні - ідеальний час для того, щоб спробувати щось…

9 недооцінених вправ для зміцнення м’язів кору

Якщо ви прагнете побудувати підтягнутий і рельєфний м'язовий корсет, напевно, вже замислювалися про те, щоб додати традиційні вправи на прес до свого розпорядку дня. Однак, незважаючи на те, що такі вправи, як кранчі, присідання та планка, не дарма вважаються класикою, існує безліч інших варіантів для формування сильного, рельєфного пресу. Кор (м'язовий корсет) - одна з найважливіших м'язових груп у всьому…

7 замін простих вуглеводів, які покращують вашу фізичну працездатність

Якщо ви цікавитеся фітнесом або спортом, можливо, ви чули про поняття "вуглеводневе навантаження" або вживання великої кількості вуглеводів перед великим напруженим тренуванням, щоб зарядитися енергією. Але ви, мабуть, також чули, що вуглеводи шкідливі для вашого здоров'я і ваших фітнес-цілей... Так що ж відбувається? Ні для кого не секрет, що вживання занадто великої кількості цукру може бути шкідливим для вашого організму.…

Чи справді потрібні біологічно активні добавки (БАД)?

Іноді досягнення цілей у харчуванні може бути складним завданням. Вводьте харчові добавки (БАДи). Харчові добавки, які також називають біологічно активними чи дієтологічними добавками, призначені для доставки концентрованої дози поживних речовин, багато з яких є важливими для вашого здоров'я. Їх часто позиціонують як простий спосіб підтримати звичайні функції організму та надати йому інструменти, необхідні для процвітання. Але що саме являють собою…

Які відмінності між InBody570, InBody770 та InBody970?

Маючи 26-річний досвід, InBody пропонує широкий асортимент аналізаторів складу тіла. Одне з найпоширеніших запитань від наших клієнтів: Який аналізатор InBody найкраще підходить для мого бізнесу? Коли мова йде про медичну сферу, моніторинг водного балансу організму є важливим, оскільки набряки є поширеним симптомом, який тісно пов'язаний зі станом пацієнтів. З цієї причини багато лікарів по всьому світу обирають моделі InBody, які…

InBody підкорив новий рубіж: 100 мільйонів тестів по всьому світу зареєстровано на веб-платформі LookinBody

СЕРРІТОС, Каліфорнія, 14 серпня 2023 р. Відзначаючи зростаючий інтерес до даних про склад тіла, компанія InBody святкує довгоочікувану віху: 100 мільйонів тестів, проведених у всьому світі на їхніх аналізаторах складу тіла станом на п'ятницю, 4 серпня. "Ми пройшли довгий шлях з моменту заснування InBody в 1996 році", - сказав Гаррі Юн, генеральний директор InBody США. "Популярність наших тестів стрімко зростає.…

Як бодібілдери-вегани отримують достатню кількість білка?

Якщо ви веган або плануєте ним стати, ви, мабуть, неодноразово чули це питання, яке вас турбує: "Як отримати достатню кількість білка?" Оскільки багато з найпопулярніших джерел білка, таких як м'ясо та молочні продукти, мають тваринне походження, іноді може здатися, що поповнити запаси білка для вегана дуже складно. Ця проблема може здатися вам ще складнішою, якщо ви намагаєтеся наростити м'язи, а…

Чи отримуєте ви достатньо амінокислот?

Незалежно від того, намагаєтеся ви наростити м’язову масу або покращити свій раціон, ви, безсумнівно, чули, наскільки важливо споживати достатню кількість білка. Але коли ми говоримо про ваші потреби в білку, ми насправді говоримо про амінокислоти. У цій статті ми дослідимо роль, яку відіграють ці будівельні блоки білка у вашому організмі, а також обговоримо, як ви можете переконатися, що ви отримуєте…

Корисні ідеї для барбекю: готуємо на грилі та корисно харчуємось протягом літа

Як тільки починає світити сонце і дні стають довшими, це може означати лише одне: час веселитися! Літо - це практично синонім відпочинку на задньому дворі, пікніків у парку і, звичайно ж, багато-багато смаженини на грилі. Але з усіма цими літніми смаколиками на столі, ви можете задатися питанням, чи зможете ви розважатися на сонці і при цьому не відставати від своїх…