Итак, вы достигли цели по составу тела и получили идеальные параметры, которые вас устраивают. Вы отлично выглядите и прекрасно себя чувствуете. А затем - напряженная, наполненная стрессом неделя приводит к тому, что вы пропускаете спортзал, едите нездоровую пищу и снова чувствуете себя хуже. Как остаться в пределах того идеального диапазона и поддерживать уровень показателей по составу тела, над достижением которого…
Улучшение состава тела и снижение процентного содержания жира в организме, положительные изменения в вашем здоровье и физической форме – все это цели, первым шагом к достижению которых является четкое представление о том, в каком состоянии вы сейчас находитесь и каким хотите стать. Важно определить, что конкретно нужно сделать и от каких привычек нужно избавиться. Но как поставить цель, которая подходит…
Ваше тело - удивительно сложная машина. Без какого-либо сознательного направления с вашей стороны тело преобразует пищу в энергию, регулирует температуру тела, создает новые клетки, удаляет отходы и выполняет тысячи других жизненно важных процессов. Поскольку тело представляет собой сложный механизм, существует множество заблуждений и полуправды о том, как оно работает, особенно когда речь идет о мышцах и жирах. Мы собрали несколько…
Какой идеальный состав тела? Трудно ответить на вопрос о том, какой на самом деле идеальный состав тела, ведь дискуссии о том, что такое «идеал» или «совершенство», когда речь идет о человеческих телах, существуют на протяжении столетий. На фото изображен «Витрувианский человек», который считается примером совершенной и идеальной человеческой симметрии и формы. Проблема с «идеалом» в том, что это по своей…
Вам, наверное, приходилось слышать, что человек может выжить без еды неделями, но без воды мы можем обойтись лишь несколько дней. Скорее всего, родители приучили вас еще с детства пить не менее восьми чашек воды в день. Вода, как известно, помогает вывести токсины из организма и утолить жажду в жаркий летний день. Но какую роль вода играет в составе тела? В…