Автор: InBody USA Багато людей вважають рівень 12% жиру в організмі оптимальним показником. Це достатньо низький відсоток, щоб була помітна м’язова рельєфність, але не настільки низький, щоб вважатися екстремальним станом. Але чи справді 12% жиру в організмі виглядає так, як це часто уявляють? Чи є цей рівень здоровим? І як його правильно виміряти? Відповідь залежить від конкретної людини. Зовнішній вигляд…
У сучасній клінічній медицині та спортивній науці точність вимірювань є фундаментом для прийняття життєво важливих рішень. Аналізатор InBody 970S не просто займає преміальну нішу — він фактично є «технологічним королем», що перевершує всі існуючі аналоги за рахунок комбінації надвисоких частот, інтелектуальної ідентифікації та безпрецедентної глибини звітності. Технічний суверенітет: Чому 970S — це вершина інженерії Головна перевага InBody 970S полягає в…
Автор: InBody USA Креатин — це природна сполука, що міститься в м’язових клітинах і допомагає організму виробляти швидку енергію під час високоінтенсивних фізичних навантажень. Його часто застосовують для підвищення сили, потужності та ефективності тренувань. Оскільки креатин може впливати на масу тіла та м’язову масу, багато людей задаються питанням, чи може він також сприяти зниженню ваги, чи навпаки — призводить лише…
Автор: InBody USA Жирові відкладення в ділянці грудей є однією з найпоширеніших проблемних зон у чоловіків (а інколи й у жінок) і часто здаються особливо стійкими, незалежно від кількості виконаних віджимань чи інших вправ. Наукові дані свідчать про важливу особливість: локальне зменшення жиру лише в одній конкретній ділянці тіла — зокрема в зоні грудей — практично неможливе. Проте це не…
Анотація Мета Хоча формування звички до фізичної активності рекомендоване з раннього віку, наразі не існує простого способу вимірювання маси скелетних м’язів у дітей дошкільного віку, що ускладнює об’єктивну оцінку фізичного розвитку. Метою цього дослідження було перевірити достовірність оцінки складу тіла, зокрема маси скелетних м’язів, за допомогою багаточастотного біоелектричного імпедансного аналізу шляхом порівняння показників жирової маси тіла, отриманих методом БІА, з…
Автор: Річард Участь у фітнес-виклику — чи то марафон, змагання HYROX або забіг із перешкодами — потребує не лише сили волі та мотивації. Успіх залежить від розумної підготовки. Від правильно побудованого плану тренувань і харчування до розвитку психологічної витривалості — якісна підготовка може стати вирішальним фактором між тим, щоб «ледве дійти до фінішу», і тим, щоб пройти дистанцію впевнено та…
Автор: Джиммі Браун Під час оцінювання стану здоров’я цифра на вагах — так само як і показник індексу маси тіла (ІМТ) — відображає лише частину реальної картини. Значно точніше уявлення про здоров’я організму та ризики розвитку захворювань дає аналіз складу тіла, тобто співвідношення жирової та м’язової тканини. Наукові дослідження підтверджують, що надлишок жиру, особливо в ділянці живота, може суттєво підвищувати…
Автор: InBody USA Метаболічний вік: що це таке і як він впливає на здоров’я Метаболічний вік — це важливий показник того, наскільки ефективно функціонує ваш організм порівняно з вашим фактичним віком. Хронологічний вік відображає кількість прожитих років, тоді як метаболічний вік показує, наскільки ефективно працює ваш обмін речовин. На метаболічний вік впливають такі чинники, як харчування, фізична активність та загальний…
Водний баланс організму: як вода впливає на здоров’я та склад тіла Коли йдеться про здоров’я, більшість уваги зазвичай приділяють відсотку жиру в організмі та м’язовій масі — і це справді важливо. Проте не менш значущою складовою є вода в організмі. Вода становить основну частину нашого тіла: приблизно 79% м’язів, 73% мозку і навіть 31% кісткової тканини. Загалом маса тіла людини…
Фрагмент статті Втрата маси скелетних м’язів із віком є серйозною проблемою для людей похилого віку. Нещодавно Азійська робоча група з саркопенії визначила саркопенію за алгоритмом, що враховує як зниження фізичної функції, так і зменшення маси скелетних м’язів. Цікаво, що ця група рекомендує використовувати обидва методи — двоенергетичну рентгенівську абсорбціометрію (DXA) та біоелектричний імпедансний аналіз (BIA) — для оцінки м’язової маси.…