Усвідомленість та фітнес – як вони поєднуються для кращого тренування

Коли ви думаєте про те, щоб максимізувати користь від тренувань, додавання практик усвідомленості до вашої рутини може бути відсутнє у вашому списку методів, які ви хочете спробувати. Можливо, вам варто розглянути цю можливість! Часто вважається, що наше фізичне та психічне здоров'я є окремими сферами благополуччя, і може здатися, що це окремі сутності, які не впливають один на одного – але…

Як сон впливає на здоров’я серця

Ви коли-небудь чули, як хтось каже: «Сон для слабких»? Ну, як виявилося, сон насправді призначений для тих, хто хоче почуватися сильнішим і здоровішим, а люди, які регулярно пропускають якісний відпочинок, можуть завдати собі більше шкоди, ніж вони усвідомлюють. Усім відоме відчуття, коли ти прокидаєшся в стані марення після поганого сну. Незалежно від того, чи ви засиджувалися допізна, щоб завершити роботу…

5 найкращих вправ при високому кров’яному тиску

Ми всі чули про те, як важливо уникати високого кров’яного тиску. Але чи знаєте ви, що є вправи, які з часом знижують початкові значення? Хоча це не те, що ви можете відчути відчутно, ваш артеріальний тиск знижується і припливає протягом дня, щоб не відставати від ваших метаболічних потреб. У періоди фізіологічного стресу (наприклад, коли ви тренуєтеся або відчуваєте себе перевтомленим)…

Як склад вашого тіла зв’язаний з функцією печінки

Ваша печінка є справжнім могутнім органом. Вона бере участь у деяких найважливіших регуляторних процесах вашого організму. Від травлення та метаболізму різних поживних речовин до детоксикації крові. Отже, коли з вашою печінкою щось не так, наслідки можуть бути серйозними. І, на жаль, пошкоджена печінка не завжди може видавати будь-які явні чи очевидні сигнали про те, що щось не так. Це означає,…

Чому моя вага коливається кожного дня?

Це нормально, коли ваша вага змінюється. Тим не менш, коливання ваги можуть бути дуже обнадійливими та емоційно обтяжливими для тих, хто дотримується дієти, хто стає на ваги й помічає, що набрав кілька фунтів за ніч. Однак середня вага дорослої людини може коливатися між 1-2 кілограмами (2,2-4,4 фунта) протягом дня або кількох днів. Отже, для людей, які зважуються часто, раз на…

Як технологія аналізу складу тіла може бути корисною для ваших персональних тренувань?

Перевірка якості ваших послуг з індивідуальних тренувань сприятиме отриманню підтримки від клієнтів, які вірять у ваш бізнес. Успішно оцінити ваші послуги допоможе відкрите спілкування з постійними та потенційними клієнтами.  Під час персональних тренувань із клієнтами ви можете вивчити ряд компонентів складу тіла, а не лише вагу. Перевірка якості ваших послуг дозволяє  оцінити припущення щодо ефективності ваших програм, зміцнити довіру до…

Домашний трекинг для стабильной потери веса

Устойчивая потеря веса - снижение веса и возможность держать его в течение многих лет - может показаться ошеломляющим, когда вы только начинаете. На самом деле, большинство людей на диете набирают некоторый вес. Хотя это может быть обескураживающим, существует ряд проверенных стратегий для успешного поддержания здорового числа на весах после серьёзной погони за весом. Трекеры это отличные инструменты для мониторинга колебаний…

Как вернуться к привычному режиму тренировок в спортзале во время пандемии covid-19

За последние полтора года пандемия COVID-19 кардинально изменила нашу повседневную жизнь. Режим социального дистанцирования и закрытие или смена графика работы местных заведений добавили дополнительные препятствия тем, кто пытается поддерживать свою физическую форму. Поскольку многие люди сейчас ищут способы вернуться к привычной физической активности, тем самым подогревая панику и ажиотаж, это может показаться невероятно сложной и даже порой непосильной задачей. Но…

Тем, кому «лениво» читать: Краткое описание метода Импедансметрия на InBody

Эта технология включает сегментное измерение с использованием многочастотного анализа и 8-точечной системы электродов с этими достижениями, и без использования эмпирических оценок. Отображение полученных результатов достигло 98% корреляции с DEXA и впечатляющей воспроизводимости 99% этих достижений, которые рассматривался традиционный метод BIA. Человеческое тело представляет собой один цилиндр и предлагает только одно значение импеданса для всего тела, однако, поскольку импеданс определяется такими…

InBody Украина на VI международном фитнес фестивале BENEFIT ODESSA FITNESS FEST 2021

11-12 сентября 2021 года InBody Украина приняли участие в масштабнейшем событии спортивного мира – VI международном фитнес фестивале BENEFIT ODESSA FITNESS FESTIVAL! Заряд бодрости и мотивации ожидал всех участников и гостей фестиваля БенеФит 2021. Обучающие семинары, воркшопы, мастер-классы, лекции от лучших специалистов в своей отрасли фитнеса проходили на трех площадках:  зона аэробики, зона сознания тела и функциональная зона. На протяжении…